生活リズムを整えよう(リズムに合わせて深呼吸)
2021/06/30

大塚製薬は、社員一人ひとりが健康に生き生きと働けることが大切だと考え、健康セミナーや運動プログラムの提供など多様な活動を行っています。大塚製薬の事業所で行っている「ポカリフレッシュ」は、「ポカリスエット」と「リフレッシュ」を組み合わせて名付けた体操で、体に溜まった疲れのリフレッシュとともに、頭をすっきりさせることで業務への集中力を高める事ができます。全10回に渡り実践方法をご紹介させていただきますので、みなさまのオフィスやご自宅でも是非お試しください。
 

【このエクササイズについて】
リズムに合わせた運動と深呼吸を組み合わせて行います。リズムに合わせた動きをすることで、知らず知らず運動量がアップします。日中しっかりと活動することが夜の寝つきや朝の目覚めへとつながります。

【トレーナープロフィール】
石田 真紀(いしだ まき)
(株)アスポ 所属

元アメリカプロスポーツチーム所属チアリーダー
小学校英語認定指導者

運動指導、企業内指導歴10以上年。リフレッシュやストレス発散などオフォスワーカー向け運動指導やトレーナーの育成を行う。
 
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