【上級編・朝30分】朝から軽やかなカラダをつくるMorning routine
2021/11/22

大塚製薬は、社員一人ひとりが健康に生き生きと働けることが大切だと考え、健康セミナーや運動プログラムの提供などさまざまな活動を行っています。今回は国内最大のストレッチチャンネルをもつYouTuberで理学療法士の「オガトレ」こと尾形竜之介さんに働く人におすすめのストレッチを教えていただきました。初心者向けから上級者向けまで強度別にご紹介しますので、ご自身に合ったものを選んでぜひ挑戦してみてください。

 

【ストレッチのポイント】
骨盤調整のエクササイズに始まり、寝起きで硬くなっている背骨を中心にじっくりほぐしていきます。眠っていた体がすっきりと目覚め、軽やかな体で一日を過ごすことができます。ベッドや布団の上でできる内容ですが、始める前に白湯または水をコップ1杯飲んでから行いましょう。


【プロフィール】

尾形竜之介(おがた りゅうのすけ)
株式会社OGATORE 代表


理学療法士。宮城県気仙沼市在住。市内の病院での実務を経験後、体の不調をもっと身近に解決できる手段を提供したいとの思いから、2019年よりYouTubeでストレッチ動画の配信をスタート。効果的なプログラムとわかりやすい解説、優しい語り口が評判を呼び、YouTubeで国内最大のストレッチチャンネルを持つ。著書『オガトレの超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ』(ダイヤモンド社)、『オガトレのおなか激やせストレッチ』(マキノ出版)も好評発売中。
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