不調の原因を理解し体を動かすことで、体が本来持っている機能を元に戻して整える「コンディショニング」。このコンディショニングの指導を提供している「R-body」によるストレッチ動画です。今回のテーマは、自律神経を整える。日々の不調に気付いて、生活の質も仕事のパフォーマンスも上げていきましょう！

【ストレッチのポイント】
就寝前にストレッチを行うことで自律神経が整い、良い睡眠を促します。おしりや太もも、背中といった体の中の大きな筋肉をゆっくりと伸ばしていきます。リラックスをしながら正しいポジションで筋肉を伸ばすことを心がけてください。

※ストレッチを行う際には、周りに障害物がないかを確認し、無理のない範囲で行ってください。

【取材協力】

株式会社R-body

アスリートはもちろん一般の方を対象に、コンディショニング指導を提供するスポーツ運動療法施設を運営している。同時に、数々の病院、クリニックでもR-bodyサービスは導入され、2012年より聖路加病院メディローカス内にてコンディショニングルームを運営している。海外のスポーツクリニックやトレーニングセンターにも、コンディショニングサービスに関するコンサルティングを行っている。現在では、後進の育成にも尽力し、2011年4月よりトレーナー養成機関「R-body Conditioning Academy」も開講している。