不調の原因を理解し体を動かすことで、体が本来持っている機能を元に戻して整える「コンディショニング」。このコンディショニングの指導を提供している「R-body」によるエクササイズ動画です。今回のテーマは、体幹。日々の不調に気付いて、生活の質も仕事のパフォーマンスも上げていきましょう！

【エクササイズのポイント】
正しい立ち姿勢のポイントは、体幹を使うことです。体幹を使わずに立っていると猫背やお腹の力が抜けた姿勢になってしまい、腰痛などの体の不調に繋がります。体幹を使うことを意識しながらスクワットと片足バランスのエクササイズを行いましょう。片足で立つことに慣れていない場合は、壁を支えにするなどして安全に取り組んでください。

※エクササイズを行う際には、周りに障害物がないかを確認し、無理のない範囲で行ってください。

【取材協力】

株式会社R-body

アスリートはもちろん一般の方を対象に、コンディショニング指導を提供するスポーツ運動療法施設を運営している。同時に、数々の病院、クリニックでもR-bodyサービスは導入され、2012年より聖路加病院メディローカス内にてコンディショニングルームを運営している。海外のスポーツクリニックやトレーニングセンターにも、コンディショニングサービスに関するコンサルティングを行っている。現在では、後進の育成にも尽力し、2011年4月よりトレーナー養成機関「R-body Conditioning Academy」も開講している。