不調の原因を理解し体を動かすことで、体が本来持っている機能を元に戻して整える「コンディショニング」。このコンディショニングの指導を提供している「R-body」によるストレッチ動画です。今回のテーマは、全身の関節を動かす。日々の不調に気付いて、生活の質も仕事のパフォーマンスも上げていきましょう！

【ストレッチのポイント】
５つのポーズを連続して行うことで、股関節や体側、太ももを気持ちよく伸ばしていきます。朝だけではなく運動する前にもおすすめのストレッチなので、ポーズを覚えて取り組んでみてください。

※ストレッチを行う際には、周りに障害物がないか確認し、無理のない範囲で行ってください。

【取材協力】

株式会社R-body

アスリートはもちろん一般の方を対象に、コンディショニング指導を提供するスポーツ運動療法施設を運営している。同時に、数々の病院、クリニックでもR-bodyサービスは導入され、2012年より聖路加病院メディローカス内にてコンディショニングルームを運営している。海外のスポーツクリニックやトレーニングセンターにも、コンディショニングサービスに関するコンサルティングを行っている。現在では、後進の育成にも尽力し、2011年4月よりトレーナー養成機関「R-body Conditioning Academy」も開講している。
https://r-body.com/