不調の原因を理解し体を動かすことで、体が本来持っている機能を元に戻して整える「コンディショニング」。このコンディショニングの指導を提供している「R-body」によるエクササイズ動画です。今回のテーマは、血流を促す。日々の不調に気付いて、生活の質も仕事のパフォーマンスも上げていきましょう！

【エクササイズのポイント】
人間は、動くことに適している体の構造をしています。仕事中に長時間座っていると腰痛や肩こりの原因になるので、座ったままでもできるエクササイズを覚えて定期的に体を動かしましょう。首回りや太ももの裏側の筋肉を伸ばし、肩甲骨回りの筋肉を動かすことで血流を良くしていきます。長時間座りっぱなしだと感じた時にぜひ行ってみてください。

※エクササイズを行う際には、周りに障害物がないかを確認し、無理のない範囲で行ってください。

【取材協力】

株式会社R-body

アスリートはもちろん一般の方を対象に、コンディショニング指導を提供するスポーツ運動療法施設を運営している。同時に、数々の病院、クリニックでもR-bodyサービスは導入され、2012年より聖路加病院メディローカス内にてコンディショニングルームを運営している。海外のスポーツクリニックやトレーニングセンターにも、コンディショニングサービスに関するコンサルティングを行っている。現在では、後進の育成にも尽力し、2011年4月よりトレーナー養成機関「R-body Conditioning Academy」も開講している。