【初級編・夜12分】全身が超硬い人向けガチガチの体がどんどん柔らかくなるNight routine
大塚製薬は、社員一人ひとりが健康に生き生きと働けることが大切だと考え、健康セミナーや運動プログラムの提供などさまざまな活動を行っています。今回は国内最大のストレッチチャンネルをもつYouTuberで理学療法士の「オガトレ」こと尾形竜之介さんに働く人におすすめのストレッチを教えていただきました。初心者向けから上級者向けまで強度別にご紹介しますので、ご自身に合ったものを選んでぜひ挑戦してみてください。
【ストレッチのポイント】
夜のストレッチを習慣にしたいけれど、体が硬すぎてやる気が起きない人におすすめのプログラム。全身の硬くなりやすい筋肉をまんべんなく伸ばしていきます。1日働いて疲れた体をすっきりさせ、眠るために体をほぐしましょう。難易度を下げるためにタオルを使用しますので、あらかじめ用意してから取り組んでください。
【プロフィール】
尾形竜之介(おがた りゅうのすけ)
株式会社OGATORE 代表
理学療法士。宮城県気仙沼市在住。市内の病院での実務を経験後、体の不調をもっと身近に解決できる手段を提供したいとの思いから、2019年よりYouTubeでストレッチ動画の配信をスタート。効果的なプログラムとわかりやすい解説、優しい語り口が評判を呼び、YouTubeで国内最大のストレッチチャンネルを持つ。著書『オガトレの超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ』(ダイヤモンド社)、『オガトレのおなか激やせストレッチ』(マキノ出版)も好評発売中。