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後編/健康経営でストレッチを取り入れる経営者が意識したいこと

ストレッチ系YouTuberとして圧倒的な人気を誇る「オガトレ」こと尾形竜之介さん。自身も従業員を抱える経営者です。後編では、従業員一人ひとりが生き生きと働く企業づくりのために、ストレッチを健康経営に取り入れるメリットや運動機会の増進につながる従業員へのストレッチ習慣を浸透させるためのコツ、さらには経営者が意識するべきことを伺いました。




従業員の健康意識向上と健康経営推進のためのストレッチ

ー 企業の健康経営に対する取り組みにストレッチを取り入れるメリットはなんでしょうか。


健康経営は、経営者や会社側が従業員に健康活動をお膳立てするものと思われていますが、すべてを管理する必要はないと考えています。大切なのは、従業員に健康活動のきっかけを与えること。僕がYouTubeで配信している「オガトレ」の視聴者にストレッチを教えるのと一緒で、最終的には従業員一人ひとりが健康において自己管理できるようになるといいのではと感じます。


「オガトレ」のキャッチフレーズに、「10年後のじぶんを大切にしよう。」を掲げているのですが、自分の体を変えられるのは自分だけだと思うんです。自身の体に意識を向ける機会を企業が従業員に提供できれば、自身の健康を管理する習慣ができ、その先には仕事の生産性にもつながるのではと思います。

また、コロナ禍においてもストレッチを取り入れる効果はあります。在宅勤務により仕事とプライベートの区別がつかない、運動量が単純に減っているという従業員は少なくありません。そこで、従業員が日々の生活に取り入れてルーティーン化できるストレッチの動画を提供できれば、彼らの運動量を増やすだけでなく、仕事のオンとオフの切り替えにもつながります。仕事とプライベートのメリハリをつけられれば生活のメリハリも生まれ、仕事へのやる気も上がります。


従業員同士のコミュニケーション向上にも


ー 実際に「オガトレ」を企業が取り入れて就業時間中に行っていると伺いました。

はい。仙台市にある警備会社なのですが、就業時間中に「オガトレ」の動画を見て、従業員のみなさんでエクササイズをしてくれています。続けるうちに筋力がついて転びにくくなったり、ストレスが溜まりにくくなったりしたという声を聞いています。この企業のいいところは、就業時間中にみんなでやろうという雰囲気を出すようにしていて、一方では強制もしないようにしているところです。まさに健康活動のきっかけづくりですね。

ー 社内の雰囲気もよくなりそうですね。

確かにそうですね。従業員だけでなく、役員の方も一緒になって楽しんでやっていらっしゃるようです。ストレッチというひとつのことをちゃんとコツコツ続けられる人は、仕事や人間関係などあらゆる面でのリテラシーも高くなり、自己管理もできてきます。そうすると同僚にも優しくなれる。そういう意識の高い従業員が増えることは、企業にとっても大きなメリットになります。


企業の健康活動を浸透させる工夫

ー では、職場でストレッチを浸透させるためにはどうすればよいのでしょうか?

ログを付けると続けやすくなります。就業時間中にみんなでストレッチを行ったらカレンダーに印をつけるなど、やったことを見える化するのはモチベーションにつながります。社内の誰かが旗振りをして就業時間中にストレッチをする声がけをしたり、朝礼でやったことを共有したりするのもアリです。

また、頑張っている姿を他の人に見てもらうことも、やる気を高める要素だと思います。最近では、企業のSNSアカウントでストレッチをしている写真を投稿する企業もあります。


ストレッチ風景を企業のSNSアカウントで発信

ー SNSを活用する企業もあるんですね。

そうなんです。実際に「オガトレ」を就業時間内にやってくださっている企業がありSNSでつながっているのですが、社員のみなさんがストレッチをしている後ろ姿を撮影してアップしてくれるんです。その投稿を僕らがリツイートしたりシェアしたりすることで、他の企業にも健康経営にストレッチを取り入れていることをアピールできると思います。

SNSでシェアする際にも社内でストレッチを推進する場合も、重要なのは従業員任せではなく、経営者が率先してやることです。実践していない人に「やりなさい」と言われても、やりたくないですよね。ですから、健康経営に取り組む経営者としてストレッチを実践して、その感想を伝えながら従業員の皆さんにもおすすめして欲しいですね。



【プロフィール】


尾形竜之介(おがた りゅうのすけ)
株式会社OGATORE 代表

理学療法士。宮城県気仙沼市在住。市内の病院での実務を経験後、体の不調をもっと身近に解決できる手段を提供したいとの思いから、2019年よりYouTubeでストレッチ動画の配信をスタート。効果的なプログラムとわかりやすい解説、優しい語り口が評判を呼び、YouTubeで国内最大のストレッチチャンネルを持つ。著書『オガトレの超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ』(ダイヤモンド社)、『オガトレのおなか激やせストレッチ』(マキノ出版)も好評発売中

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